운동1 연령대별 좋은 운동 및 효과 1. 연령대별 좋은 운동운동은 우리 몸과 마음에 정말 많은 이점을 주는 활동이다. 특히 나이가 들수록 운동의 필요성이 더욱 커지는데, 각 연령대에 맞는 운동을 통해 건강을 유지하고 삶의 질을 높일 수 있다. 운동은 체중 조절, 심혈관 건강, 근육 강화, 스트레스 해소 등 다양한 효과를 가져다준다. 특히, 나이가 들수록 운동을 통해 근육량을 유지하고, 골밀도를 높이며, 심리적 안정감을 찾는 데 큰 도움이 된다. 나이와 상관없이 누구에게나 필요한 게 운동이다. 그럼에도 불구하고 바쁘다는 핑계로 운동을 게을리했다. 그러던 중 운동의 절실함을 깨닫고 지난해부터 틈틈이 걷는 운동을 이어가고 있다.오늘은 연령대별로 좋은 운동과 효과 그리고 어떻게 시작하면 좋을지에 대해 알아보자.10대10대는 성장기라서 근육.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
